이박사님,
안녕하세요? 시드니 왕팬입니다.
항상 이박사님의 진리뿐인 성경말씀에 항상 많은 은혜를 받고 있습니다.
의학적인 지식은 두말할 필요 없구요.
박사님의 강의를 들을때 NEWSTART중 호흡에 대한 부분은 크게 신경을 쓰지 않았는데, 그 이유는 호흡이 호흡이지 별로 다를 게 있나 싶었거든요.
근데 core muscle을 강화하느라 core rehab class에 등록을 했는데, 그 physio가 저의 호흡이 너무 shallow하다고 하면서 숨을 내쉬는데 4초 들이쉬는데 4초로 하라고, 또 저는 평생 복식호흡을 했었는데, 가능하면 흉식호흡으로 하라고 해서 1주일 전부터 가능하면 많이 하고 있습니다.
근데 놀라운 일이 발생했습니다. 요즘 저의 혈압이 130/90정도에서 아침에는 140-100정도로 가서 요즘에 신경을 쓰면서 이박사님의 NEWSTART를 더!! 열심히 하고 있는데, 3-4개월동안 크게 변함이 없어서 무슨 문제이지?라고 고민하던중에, 위에 말씀드린 방식으로 호흡을 하고 있는데, 거짓말같이 제대로 호흡을 하면 10분만에 120/80이하로 뚝 떨어졌습니다. 처음에는 우연의 일치겠지!라고 생각해서 다음날 하니, 또 10분만에 떨어져서 또 우연의 일치겠지... 이러기를 1주일동안 했는데, 10분만 하면 계속 정상으로 돌아오니, 이젠 더 이상 우연의 일치가 아니라는 확신이 생겼습니다. 이 호흡을 완전히 생활화 하면 고혈압은 문제가 전혀 없겠지요.
이 호흡을 하지 않은 상태에서는 혈압변화가 거의 없지만, 이 호흡을 10분하면 바로 효과가 나타나니 저도 참 당황스러운 점도 있지만, 한편으로는 호흡이 이렇게 중요하구나!라는 생각을 합니다.
이박사님이 이전부터 말씀하실때 좀 실천을 할 걸.. 하는 미련도 정말 많이 들구요.
NEWSTART를 열심히 하시는 분들 중에 고혈압으로 고생을 하시는 분이 있다면, 그분은 일단 호흡 부분도 제대로 신경을 쓰셔서 하시라는 말씀을 정말 드리고 싶습니다.
저의 이 경험이 고혈압으로 고생하시는 분들에게 많이 도움이 되었으면 합니다.
다시 한 번 이박사님의 진리의 말씀 및 제대로 된 의학 정보에 많은 감사를 드립니다.
감사합니다.
시드니 왕 팬이.. .