허리를 삐꺽~~~

안녕하세요 박사님
무거운것을 들다가 허리를 삐걱 했는다는데요(평소 운동을 잘 안함)
병원에 가보니 척추 4개가 밀렸다고 합니다
 일단 교정은 했는데.... 걷기운동을 하면 허리에 무리가 갈까요?
신랑에게 운동을 권하고 있습니다 제가 잘 하고 있는건지...
조언좀 부탁드립니다^^