[re] 고혈압,고지혈대해

 고지혈증과 고혈압의 회복을 위하여
동물성 및 식물성 식용류의 사용을 제한하셔야 합니다.
그리고 무엇보다도 중요한 것은
규칙적이며 꾸준한 운동이 중요합니다.
운동은 걷기운동과 같은 유산소 운동이 좋습니다.
유산소 운동이란 운동을 하시면 심호흡을 많이하시는 여유 있고
경쟁하지 않는 등산 같은 운동입니다.
무슨 특별한 방법을 찾지 마시고
오직 생활습관의 전반적인 개혁이 필요합니다.
동영상강의를 잘 들으시고 잘 실천해보시면
확실히 회복이 되어가는 것이 느껴지실 것입니다.
다시 말씀드리지만 생활의 개혁없이 어떤 특별한 방법을
추구하시지 마시기를 꼭 깅억하여 주십시요.
집안에 그런 유전적 경향이 있을지라도
유전자는 생활습관에 따라서
그 상태가 변할 수 있기 때문에
희망은 있습니다.
꼭 성공하시기를 기도합니다.