저는 지금 '불치병은 없다.란 책, 운동에 대한 걸 보면서 다음 내용이 궁금하여 질문드리오니 알려 주시면 감사하게ㅆ습니다
1. 저는 매일 출근을 걸어서 15분--20분 정도 합니다
이 운동만 하고 다른 운동을 안해도 좋은지요?
2. 또 퇴근때도 걸어서 한다면 하루 40분인데 이렇게 40분이 20분보다 더 좋은가요?
3. 운동부분에 '땀이 나오도록 운동을 해야 된다'는 내용은 없는것 같습니다
땀이 흐르지 않아도 되는지요, 땀이 나와야 좋은가요?
위 여러 내용에 대하여 상세히 부탁드립니다(책을 아직 앞부분만 봐서 그런데 책 어느 부분에 더 상세한 내용이 있는지요?)
1. 저는 매일 출근을 걸어서 15분--20분 정도 합니다
이 운동만 하고 다른 운동을 안해도 좋은지요?
2. 또 퇴근때도 걸어서 한다면 하루 40분인데 이렇게 40분이 20분보다 더 좋은가요?
3. 운동부분에 '땀이 나오도록 운동을 해야 된다'는 내용은 없는것 같습니다
땀이 흐르지 않아도 되는지요, 땀이 나와야 좋은가요?
위 여러 내용에 대하여 상세히 부탁드립니다(책을 아직 앞부분만 봐서 그런데 책 어느 부분에 더 상세한 내용이 있는지요?)