물 마시는 방법과 그 효능에 대해서..?

안녕하세요. 저는 생명운동본부 도고, 설악산 건강 워크숍을 다녀온 사람입니다. 물을 마시는 방법과 그 효능에 대해서 궁금한 게 있어서 이렇게 글을 씁니다.
저는 소량의 물(목을 축일 정도)을 자주 마십니다. 하루에 1리터의 물을 50밀리리터씩 20번 마시는 것과 200밀리리터씩 5번 마시는 것은 효능이 같은가요? 아니면 차이가 있나요?
답변 부탁합니다. 안녕히 계세요..