임신했을경우 ~~

안녕하세요 박사님..
항상 친절한 답변에 정말 감사드립니다

한가지 궁금한게 있는데요~~
임신했을경우 보통 아이의 몫까지 식사랑을 늘여야 한다고들 하던데

평소 식사량의 2배를(?) 먹어야 하나요?

아니면 평소 먹는 량에서 채소 과일 ,견과류 현미 잡곡밥 해초류등등~~ 골고루 영양소 섭취
를해주는것은 어떤가요?
꼭 많은 양을 먹어야 하나요??

그리고 무염식을 하려고 합니다 앞으로 가질 아이과 제 건강에 도움이 될까요?