수면부족에대하여 문의드립니다

오색에 참가후 인터넷생방송 강의도 빠지지않고 듣고 있읍니다
저 나름대로 뉴스타트 생활을 잘 한다고 하지만 그렇지 않은가봅니다
어제 강의내용중 10시에 취침하면 AM1시쯤 T임파구가 최고조로 활동하며
AM2시쯤에는 성장호르몬이 분비된다고 하셨읍니다
저는 10시에잠들면 12시나 1시쯤 깹니다 그러니까 2시간정도 자고 깨고 또자고
하는 깊은수면에 빠지질 못하고 자주 깹니다
이런경우 아무리 뉴스타트 생활을 잘한다고 하더라도 T임파구가 왕성히 활동할수 없기
때문에 나는 안되는것 아닌가하고 두려움이 들기도합니다
그리고 제가 뉴스타트 생활을 잘못하고 있는건 아닌지요
수면제 복용은 않하고 있읍니다
어떻게 하면 깊은 수면에 취할수있을지 박사님 꼭 알려주십시요
오늘강의도 열심히 듣겠읍니다