호흡은 참으로 건강에 중요합니다.
아마도 건강식 보다도 올바른 호흡을 하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
저 자신을 포함해서 이 호흡의 중요성을 잘 모르고 있다고 생각합나다.
너무 긴장하고 살고 있는 탓이라고 생각합니다.
스트레스 속에서는 호흡이 깊지 못하지요.
깊은 호흡이 중요합니다.
물론 흉식 호흡이 아닌 복식호흡이지요.
횡경막을 최대한 내려서 공기를 들이 마시고
횡경막을 최고로 올려서 최대한 공기를 내쉬는 것입니다.
진지하게 기도하는 마음으로 천천히 이 복식호흡을 연습하는 것도
뉴스타트에 참으로 중요한 부분이라고 생각합니다.
맑은 공기, 깊은 호흡, 그리고 물,
참으로 가장 기본적인 것입니다.
뉴스타트에서 가장 중요한 것은 가장 기본적인 것입니다.
