이갈이에 대해서..

박사님 안녕하세요
저는 어릴적부터 이를 많이 갈아왔습니다.
그동안 불편함을 모르고 살아왔는데..얼마전 치과검진을 받으러 가니
계속 방치해놓을경우 치아가 더 마모될수있으니
치과 내과를 방문해 치료를 받으라는 권유를 받고 상담을 받고왔습니다.
그곳에서도 이를 가는 원인은 알수가 없고
다만 치아를 보호하기 위해 윗니에 장치물을 맞추어서 끼고 자는 방법뿐이라고
했습니다.
박사님..이를 가는 원인은 무엇인지요.?
그리고 이를 안갈기 위해선 어떻게 해야하는지 궁금합니다.