박사님, 안녕하십니까?
웹을 이용해서 도움을 많이 받고 있습니다.
3달 반 전에 계단을 내려오다 발을 접질러 복숭아 뼈 근처를 삐었습니다.
그 뒤로 지금까지 조금 괜찮아졌다가 다시 아픕니다.
병원에서는 인대가 끊어졌다고 MRI를 찍어보자고 하면서 심하면 수술하는 방법 밖에는 없다고 합니다.
인대는 재생이 안된다고 하구요.
걸을려고 해도 발목이라 조금 걸으면 더 아프고 부엌일을 하기 위해 좀 서 있든지 운전을 조금만 해도 오른쪽 발목이라 아픕니다.
지금 항상 살짝 부어있는 상태에 있습니다.
저는 원래육류를 안 먹습니다.
서서 일을 해야되는 직업인데 서 있기가 힘이 듭니다.
이럴때도 발목 스트레칭 같은 것을 해도 되는지요.
동영상에 나오는new start 체조와 stretching 만 해도 낫겠습니까?
감사합니다.
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수술을 받으시고 뉴스타트를 잘 하셔서 확실히 회복되셔야 겠습니다.
물론 수술 후에 스트레칭은 도움이 됩니다.