박사님 강의 내용중 혼란이 와서 여쭙니다

심호흡, 복식호흡이 중요하다는 말은
산소를 필요이상으로 마시라는 말이 아닙니다.
산소도 필요 이상으로 마시면 해롭습니다.
공기중의 산소는 20%이니 이 산소를 필요한 양 만큼 마시라는 말입니다.
그런데 대개의 사람들은 필요한 양의 산소를 마시지 않고 있습니다.
물을 필요량만큼 마시지 않고 살고 있는 것처럼요,
그 이유는 호흡습관이 나쁘다는 것입니다.
스트레스 대문에 너무 숨을 죽이면서 살아가고 있기 때문입니다.
그래서 심호흡 복식호흡을 하는 습관을 기르라는 뜻입니다.